Penuaan adalah kondisi yang alami yang hampir pasti
dialami setiap orang seiring dengan bertambahnya usia. Tapi jangan
karena alasan itu lantas Anda menjadi cuek atau tidak mempedulikan
kesehatan dan penampilan. Telpner Meghan, seorang pakar gizi holistik, mengatakan kebanyakan
orang umumnya cenderung pasrah dengan penyakit degeneratif, karena
dianggap sebagai suatu proses yang alamiah. Padahal kata Telpner,
penyakit degeneratif tidak selamanya identik dengan usia, melainkan
lebih banyak datang akibat gaya hidup.
Perubahan kebiasaan dan pola hidup pada intinya bisa membuat seseorang menjadi lebih
awet muda. Mau tahu bagaimana caranya? Berikut adalah 7 (tujuh) kebiasaan sehat yang harus terus menerus dilakukan agar tetap
awet muda, seperti yang dipaparkan oleh Telpner :
1. Cukup tidur
“Tidur adalah saat di mana tubuh kita melakukan penyembuhan dan
perbaikan,” kata Telpner. Menurutnya, tidur yang cukup sangat penting
membantu regenerasi kelenjar adrenal dan mempercepat penyembuhan jerawat
yang di wajah Anda